Trening personalny kobiet - fitness, jest specjalnie zorganizowanym, sportowym procesem organizacyjno – metodycznym, którego głównym aspektem jest kształtowanie sylwetki, podniesienie sprawności fizycznej oraz kondycji. Podstawowe cele treningu kobiet koncentrują się przede wszystkim nad poprawą samopoczucia, poprawą urody oraz osobistym rozwojem kobiety na płaszczyźnie psycho-fizycznej.

Tradycje treningu sportowego kobiet sięgają kilku tysięcy lat. Najstarsze przekazy pochodzą ze starożytnych Chin, Indii, Mezopotamii, Egiptu i Krety, gdzie ćwiczenia fizyczne kobiet stanowiły rozrywkę bądź element misteriów i obrzędów kultowych. Kolebką sportu kobiecego jest antyczna Grecja. O formach treningu i ćwiczeń uprawianych przez Greczynki informują dzieła Homera, Ksenofonta, Platona i innych. Świadectwem uczestnictwa kobiet w ćwiczeniach jest również sztuka grecka (malarstwo wazowe, rzeźby, figurki) przedstawiająca kobiety podczas treningu w biegu, tańcu, jeździe konnej, grach w piłkę, pływaniu. Współcześnie trening kobiet kojarzony jest z nowoczesnymi słowami: aerobik oraz fitness.

Trening personalny kobiet - fitness. Jego początki są związane z USA oraz odkryciem aerobiku, jednej z najbardziej popularnych formy gimnastyki rekreacyjnej przy muzyce. Historycznym autorem „aerobiku” był dr Kenneth Cooper, który w latach 70-tych był lekarzem pracującym dla NASA w Stanach Zjednoczonych. Opracował specjalistyczny program ćwiczeń aerobowych (tlenowych) dla astronautów. W taki sposób aby układ krążenia i oddychania osoby ćwiczącej mógł w trakcie treningu pobierać dużo tlenu, a jednocześnie unikać okresu niedotlenienia organizmu. Jednak do rozpowszechnienia treningu kobiet oraz późniejszego ruchu fitness przyczyniła się popularna, amerykańska gwiazda filmowa Jane Fonda znana z wielu filmów w tym hitu Barbaerlla. Propagując i układając przez niemal całą dekadę ćwiczenia aerobiku przy muzyce, stała się niedoścignionym wzorem superwoman, kobiety o nienagannej sylwetce. Na rynku amerykańskim i nie tylko pojawiło się mnóstwo kaset video z jej oryginalnymi programami ćwiczeń, zachęcającymi kobiety do treningu na całym świecie. Była również autorką wielu książek w tym m.in. Jane Fonda’s Workout Book promującymi trening kobiet poprzez aerobik. Zafascynowana rytmicznym, treningiem aerobowym doprowadziła w końcu do otwarcia swojego nowoczesnego fitness klub – Fonda’s Studio w Los Angeles.